BATIDOS DEPURATIVOS Y ANTIOXIDANTES

Una forma sana y deliciosa de cuidarse porque somos lo que comemos.                                                     

Una de las mejores formas de eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro organismo es beber zumos depurativos a base de  frutas y verduras. ¿Por qué? Porque aportan las vitaminas, minerales y antioxidantes vitales para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo, castigado por dietas agresivas y excesos alimenticios que hacen que los órganos se saturen y no sean capaces de desprenderse de las toxinas.

Estas recetas de zumos depurativos que te presento purificará tu sistema digestivo y mejorarán tu salud. Además, son muy sencillos y están riquísimos.

Aprovecha fruta de temporada como siempre NUTRITIVO, ECONÓMICO Y FÁCIL DE HACER...

BATIDO ANTIEDAD

Ingredientes:

2 vasos de espinacas

1 plátano maduro

3 rodajas de piña madura

agua c/s

ELABORACIÓN

Limpiar la espinaca y la fruta y pelar todo en general.

En un vaso ponemos a triturar muy bien todo junto y vamos dándole consistencia deseada.

Beber al instante cuidando que no se oxiden las propiedades ni se fermente.

ZUMO DE ARÁNDANOS ROJOS:

Ingredientes:
2 manzanas rojas
1 pera
50 g de arándanos rojos frescos
1 tallo de apio
1 pepino
Introduce estos elementos en la batidora o licuadora y depura tus riñones.

ZUMO DE MANZANA:

Ingredientes:

2 manzanas (rojas o verdes)
1 tallo de apio
1 zanahoria
Mete los ingredientes con piel (incluye también las hojas del apio) y añade un poco de agua para reducir el espesor si lo deseas.

ZUMO DE COL, ZANAHORIA Y NABO:

Ingredientes:
2 zanahorias
1 nabo pequeño
1/4 de col
Si tomas este zumo antes de las comidas favorecerás la digestión.

ZUMO DE MANZANA, ZANAHORIA Y PIÑA:

Ingredientes:
2 manzanas golden
2 zanahorias
2 rodajas de piña natural
1 limón
Si tras pasar estos elementos por la licuadora los adornas con un trocito de piña, los más pequeños tampoco podrán resistirse.

ZUMO DE APIO

Ingredientes:
1 apio
1 litro de agua
Muy sencillo: a la batidora y listo para depurar. Puedes endulzarlo un poco con azúcar morena.

ZUMO DE SANDÍA Y NARANJA:

Ingredientes:3 naranjas
1 trozo grande de sandía
Si al resultado final le añades unas gotitas de limón el efecto depurador será completo.

ZUMO DE KIWI CON PIÑA:

Ingredientes:4 kiwis
2 rodajas de piña natural
Si quieres un toque de sabor que contraste con el ácido de estas frutas añade un poquito de canela y azúcar moreno.

ZUMO DE UVA, LIMÓN Y MANZANA:

Ingredientes:
1 limón
2 manzanas golden
De 25 a 30 granos de uva negra
A la batidora y a disfrutar de un zumo

ZUMO VERDE:

Ingredientes:
1/2 limón
1 tallo de apio
5 hojas de espinacas
½ pepino
1 manzana golden
Puedes endulzalo un poco con azúcar moreno o miel.

Ideas creativas para depurar eliminar y prepararnos para el comienzo de una alimentación educada y sana, porque al final somos lo que comemos...